약, 건강기능식품, 질환 이야기

간헐적 단식: 기능의학적 관점에서 바라본 이점간헐적 단식은 기능의학적 관점에서 여러 가지 건강상의 이점을 제공한다.기능의학은 개인의 유전적, 환경적, 생활습관적 요인을 종합적으로 고려하여 질병을 예방하고 치료하는 접근법이다.이번 포스팅에서는 간헐적 단식의 종류와 효과를 설명하고, 특히 24시간 이상 단식과 자가포식과의 연관성을 다루겠다.간헐적 단식의 종류16:8 방식하루 중 16시간 동안 금식하고, 나머지 8시간 동안 식사한다. 예를 들어, 아침을 먹지 않고 오전 10시부터 오후 6시까지 식사하는 방식이다.5:2 방식주 5일 동안 정상적으로 식사하고, 나머지 2일 동안은 극도로 저칼로리 식사를 한다. 이때 저칼로리 수치는 개인에 따라 다를 수 있다.격일제 단식격일 간격으로 완전 금식 또는 완화된 단식을 ..

노인들에게 소화효소는 약이 아니라 영양제일까?나이가 들면서 소화가 잘 안 되는 느낌을 받은 적이 있는가? 많은 노인들이 소화 기능의 저하를 경험한다. 이런 경우 약국에서 소화효소 보충제를 찾는 분들이 많다. 그런데 소화효소는 정말 '약'일까, 아니면 '영양제'에 더 가까울까? 오늘은 이 질문에 대해 깊이 생각해 보려고 한다.소화효소의 역할소화효소는 음식물을 잘게 분해하여 영양소를 몸에 흡수할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 한다. 우리 몸은 원래 스스로 소화효소를 만들어내지만, 나이가 들수록 소화효소의 분비가 줄어들면서 소화 기능이 떨어질 수 있다. 이럴 때 소화효소 보충제를 섭취하면 음식물을 더 잘 소화하고 영양분을 효과적으로 흡수하는 데 도움이 된다.약과 영양제의 차이일반적으로 '약'은 특정 질병이나 ..

안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 건강의 핵심인 마이크로바이옴 관리와 이를 도와줄 수 있는 허벌라이프의 프로바이오틱 컴플렉스 플러스에 대해 이야기한다. 장내 환경을 개선하고 전반적인 건강을 증진하는 데 도움이 되는 이 두 가지 주제는 요즘 많은 사람들의 관심을 받고 있다.마이크로바이옴이란?마이크로바이옴은 우리 몸, 특히 장내에 서식하는 미생물 군집을 말한다. 이 미생물들은 우리 몸의 소화, 면역, 대사 등 다양한 기능에 깊이 관여하고 있다. 건강한 마이크로바이옴을 유지하는 것은 전반적인 건강을 위해 매우 중요한데, 최근 연구에 따르면 마이크로바이옴의 불균형은 비만, 당뇨, 심지어 정신 건강 문제와도 관련이 있다고 한다.마이크로바이옴을 건강하게 유지하는 방법그렇다면 마이크로바이옴을 어떻게 건강하게 유지할 ..