약, 건강기능식품, 질환 이야기

환절기가 다가오면 일교차가 커지면서 건강 관리의 중요성이 더욱 부각된다. 이 시기에는 우리 몸이 큰 일교차에 적응하기 위해 평소보다 더 많은 에너지를 사용하게 되며, 이로 인해 영양 균형이 깨지기 쉽고 면역력이 떨어질 수 있다. 따라서 체력을 보강하고 면역력을 높이기 위해 평소보다 더욱 신경을 써야 한다. 특히 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 큰 도움이 된다.단백질의 중요성단백질은 우리 몸의 면역 세포와 항체를 구성하는 중요한 영양소로, 충분히 섭취해야 면역 시스템이 제대로 기능할 수 있다. 단백질이 부족하면 여러 가지 문제가 생길 수 있다. 먼저, 배고픔을 더 자주 느끼게 되어 과식으로 이어져 살이 찔 수 있다. 또한 면역력이 저하되어 감기나 기타 질병에 쉽게 노출될 수 있으며, 에너지가 부족해 ..

비타민 C는 아스코르빈산(ascorbic acid)이라고도 알려진 필수 수용성 비타민으로, 면역 체계 강화와 항산화 작용으로 잘 알려져 있다. 최근 들어 비타민 C의 '메가도즈' 요법이 주목받고 있는데, 메가도즈란 일반적인 권장량보다 훨씬 높은 양의 비타민 C를 섭취하는 것을 의미한다. 이번 포스트에서는 비타민 C 메가도즈의 배경, 과학적 근거, 그리고 긍정적인 효과에 대해 살펴보고자 한다.메가도즈 요법의 배경과 개념비타민 C 메가도즈 요법의 역사는 라이너스 폴링(Linus Pauling) 박사로 거슬러 올라간다. 폴링 박사는 비타민 C가 감기, 암, 심지어는 만성 질환에 효과적일 수 있다고 주장하면서, 일반적인 일일 권장량보다 훨씬 높은 수천에서 수만 밀리그램(mg)의 비타민 C를 섭취하는 메가도즈 요..

세포 영양에 대한 이해와 중요성안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸의 건강을 지키는 가장 기본적인 단위인 '세포'와 그 영양에 대해 이야기해 보려 한다. 세포는 우리 몸을 구성하는 기본 단위로, 그 건강이 곧 우리의 건강을 좌우하게 된다. 특히 약사로서 필자는 세포 영양의 중요성을 강조하고 싶다. 우리 몸의 모든 장기와 조직은 세포로 이루어져 있으며, 이 세포들이 제대로 기능하기 위해서는 균형 잡힌 영양이 필수적이다.세포의 수명과 건강을 위한 영양 공급세포의 수명은 보통 3일에서 1년 정도이다. 이처럼 짧은 생애 동안 세포는 계속해서 우리 몸을 유지하고 건강을 지키는 역할을 한다. 세포가 제 기능을 다하기 위해서는 스트레스나 지방 찌꺼기와 같은 세포가 싫어하는 요소들을 줄이고, 세포가 좋아하는 균형 잡힌..